筋肉と脂肪2kgです。体重が同じでも脂肪と筋肉の体積は違う☝️

食事だけ、有酸素だけのダイエットでは体重が落ちただけでキレイな身体のラインは作れません！

有酸素運動と食事制限だけで行えば、脂肪量は確実に減少していきます。

食事制限&有酸素運動だけを長期に渡って実施すると、身体はエネルギーの浪費を防ぐように適応して、脂肪を溜めやすくなるともいわれています。

【脂肪が溜まりにくい身体＝筋肉量が多く活発な身体】

筋トレと有酸素で身体を引き締め、キレイなボディライン作りましょう😊

痩せたい、引き締めたい　などなど
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