地域最安値！！
小田急線 本厚木駅 徒歩2分！！
ジム会員様入会継続年数地域NO.1！！
Concept
キープオン フィットネスは名前の通り「運動を続ける」を目標として、会員様と大切なご友人やご家族も「地域NO1通いやすく結果の出る」ジム作りを目指しております。
パーソナルトレーニングは高額なイメージがあると思いますが、キープオンフィットネスでは、皆様が続けやすい価格であることはもちろん、ご家族やご友人１名まで無料になるサービスを実施しております。
指導に入るトレーナーは皆様のお手本になるべく、全トレーナーが大会選手実績者でお客様のサポートを行い、本当に効果の出る、本物のパーソナルトレーニングをご提供させていただきます。
Strong
実績、経験豊富なパーソナルトレーナたち
ボディメイクを知り尽くしたプロトレーナーによる理論に基づいたメソッドで、リバウンドをリスクを回避した独自のトレーニングプログラムで結果を出します。※女性トレーナー在籍
充実した設備とサービスで、身軽に施設利用可能
会員様無料で使用できるレンタルウエア、シューズ、タオルをご用意していますので、お仕事の帰りにそのままトレーニングが行えます。
業界初のご家族やご友人１名まで無料になるサービスを実施しております。
また、スタジオを完備していますので子育てで時間が取れない方も安心してトレーニングが行えます。
食事指導、オリジナルプロテインの提供
食べないダイエットではなく【食べる】食事方法を会員様のライフスタイルに合わせて考えます。 プロが考える食事PDF資料にて会員様限定で用意していますので初心者の方もわかりやすく学べます。
プロテインマイスター監修のタンパク質含有量の多いWPIプロテインと新鮮フルーツを使用したオリジナルプロテインをご提供致します。
Trainer
トレーナー
高校卒業後、海上自衛隊 地上救難班勤務 11年勤務
自衛隊 体力測定、水泳能力検定1級
2018年 大手パーソナルジム 責任者
2018年 サマースタイルアワード 横浜1位
2020年 サマースタイルアワード 全国3位
2023年 サマースタイルアワード 全国2位
NESTA PFT ・ダイエット認定
プロティンマイスター
SSA認定講師/SSAPRO現役選手
【書籍】
2019年 自衛隊プレミアムボティ 【マジトレ】モデル研修
【講演】
2019年 日テレ【ダイエットヴィレッジ トレーニングコーチ】
トレーナー
・2021年 JBBF 東日本 ビキニフィットネス 準優勝
・2023年 SSA横浜 スポーツモデル 優勝
加圧トレーニング資格
女性のトレーニング指導に自信があります。ダイエットに成功したことがない、女性にしかわからない身体の悩みまでご相談に乗ります。私と一緒にトレーニングで美bodyを作って人生も楽しく変えていきましょう!男性もご予約可能です◎肩こり/ジム/痩身/ダイエット
Achievements
Price
ご予約は電話、メール、公式ラインからご連絡ください。
・入会金、その他追加料金はありません。
・体験パーソナルトレーニング無料で実施できます。
10,000 円(税抜)
11,000 円(税込)
特典
| ・週１回 有酸素マシン利用可能 |
| ・ご家族ご友人1名 有酸素マシン無料 |
22,000 円(税抜)
24,200 円(税込)
特典
| ・週1回 有酸素マシン利用可能 |
| ・ご家族ご友人1名 有酸素マシン無料 |
| ・食事指導 |
39,800 円(税抜)
43,780 円(税込)
特典
| ・週1回 有酸素マシン利用可能 |
| ・ご家族ご友人1名 有酸素マシン無料 |
| ・食事指導 |
54,000 円(税抜)
59,400 円(税込)
特典
| ・有酸素マシン使い放題 |
| ・ご家族ご友人1名 有酸素マシン無料 |
| ・食事指導 ※営業時間外可能 |
| ・プロテインスムージ半額 |
※すべてのコースレンタルセット無料！
※筋トレ60分、希望の場合は追加チケット2枚で利用可能！！
※1セッション（筋トレ30分＋有酸素30分）となります。
※有酸素マシン利用時間は1回（30分）の予約制となります。
Review
Access
FAQ
膝や腰が痛いんですが、私でもできますか？
一度病院で持てもらいましたか？
見てもらったならインナーマッスルを中心に腰に負担のかかりにくいレッグプレスや単関節種目であるレッグカールやレッグエクステンションで無理なく鍛えましょう。
どういった食事をすれば良いですか？
基本的な考えではトランス脂肪酸である揚げ物類は控え、当事務の推奨した糖質の時間帯を考えた高タンパクな食事を心がけていただきます。
過度な糖質制限は無気力状態を引き起こす可能性があるので、代謝(脂肪燃焼)の優位になる日中や運動前の時間帯には代謝に必要なエネルギーを摂取してもらい夜にかけて糖質の量を少なくする食事を推奨しています。
痩せたいけど筋肉は大きくしたくないです。
女性は男性に比べ筋肉を大きくするホルモンが男性の1/10と少ないので週5回以上の激しいトレーニングと多くの食事を摂取しなければ過度に大きくなることはありません。理論と経験に基づきお客様の理想に合ったプログラムを作成させていただきます。
トレーニングは何回、何セットやれば良いですか？
個人が目指す身体にもよりますが身体を大きくしたい方は基準表筋肥大をメインで8～12回最後の回数で力尽きる程度で行います。引き締めたい方は神経筋促通、筋持久力メインのトレーニングを推奨します。
プロテインは飲んだ方が良いですか？
厚生労働省が発表されている「日本人の食事摂取基準」では運動しない人でも男性60g、女性50gのタンパク質が必要と言われています。食事で補うことが適していますが摂取が難しい人は余計な脂質や糖質の排除したプロテインがオススメです。プロテイン協会によると軽い運動をする人は体重×1.5倍、多めに運動する人は体重×2倍のタンパク質摂取が良いとされています。
運動前に何を食べたら良いですか？
直前の食事は消化不良の原因になるので炭水化物など比較的消化の早い糖質主体の軽食がオススメです。1時間前におにぎり、バナナ、プロテイン(アミノ酸)など。過度な糖質は消化を遅らせるので短期で運動する場合は控えましょう。
食事の用意が難しいです。どうしたら良いですか？
コンビニなどでサラダチキン(P)やおにぎり(C)魚の缶詰(F)など食材選び調整すれば大丈夫です。カロリー表記も明確にわかるので調整もしやすいです。
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