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地域最安値!!

小田急線 本厚木駅 徒歩2分!!

ジム会員様入会継続年数地域NO.1!!

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コンセプト

地域NO1通いやすい結果の出るジム目指します

キープオン フィットネスは名前の通り「運動を続ける」を目標として、会員様と大切なご友人やご家族も「地域NO1通いやすく結果の出る」ジム作りを目指しております。

パーソナルトレーニングは高額なイメージがあると思いますが、キープオンフィットネスでは、皆様が続けやすい価格であることはもちろん、ご家族やご友人1名まで無料になるサービスを実施しております。

指導に入るトレーナーは皆様のお手本になるべく、全トレーナーが大会選手実績者でお客様のサポートを行い、本当に効果の出る、本物のパーソナルトレーニングをご提供させていただきます。

KEEP ON FITNESS認定トレーナー

馬場 裕

トレーナー

馬場 裕


経歴・受賞歴

高校卒業後、海上自衛隊 地上救難班勤務 11年勤務

自衛隊 体力測定、水泳能力検定1級

2018年 大手パーソナルジム 責任者

2018年 サマースタイルアワード 横浜1位

2020年 サマースタイルアワード 全国3位

2023年 サマースタイルアワード 全国2位

資格

NESTA PFT ・ダイエット認定

プロティンマイスター

SSA認定講師/SSAPRO現役選手

書籍・講演経験

【書籍】
2019年 自衛隊プレミアムボティ 【マジトレ】モデル研修

【講演】
2019年 日テレ【ダイエットヴィレッジ トレーニングコーチ】

YUKI

トレーナー

YUKI


経歴・受賞歴

・2021年 JBBF 東日本 ビキニフィットネス 準優勝

・2023年 SSA横浜 スポーツモデル 優勝

資格

加圧トレーニング資格

自己紹介

女性のトレーニング指導に自信があります。ダイエットに成功したことがない、女性にしかわからない身体の悩みまでご相談に乗ります。私と一緒にトレーニングで美bodyを作って人生も楽しく変えていきましょう!男性もご予約可能です◎肩こり/ジム/痩身/ダイエット

レビュー

岩崎松代

前のジムから引き続き2年程お世話になっております。パーソナルジムは初めてでしたが、知識が豊富で自ら体を鍛えて大会にも出場しプロとして活躍されているトレーナーさんは他にはいません。とても良いご縁に恵まれ、健康的に体が引き締まり運動の素晴らしさを実感しています。健康診断で引っかかっていた数値も先生のトレーニングのお陰で正常値になりました。凄いと思いました!
お医者様にも褒められました。
今では苦手だった筋トレも楽しく続けられています。

スムージーも熱心に研究されていて、栄養バランスが良くとっても美味しいです。
広くて綺麗な環境で質の高いトレーニングが受けられて幸せです。

継続は力なりですね。
今後ともよろしくお願いします!

azu

立地が良くて、パーソナルジムではかなり広い店舗だと思います!
尚且つ店内がオシャレ、シャワー室完備でアメニティもしっかりしているので、何か予定の前後でも気軽に行きやすいのかなと。

また、トレーナーさんの元気良さにすごく勇気を貰えますし、昨年からトレーニングを始めた自分の身体が、理想に近づいて変わっていくのが楽しいです!
これからもお願いしたいと確実に思えるパーソナルジムです。今後ともよろしくお願い致します

黒瀬久美子

本厚木駅から歩いてすぐ商店街の中にあるパーソナルジムで他のパーソナルと比べて内容が濃ゆいのに他店と比べてダントツ安い!

友達の紹介で2月から通わせていただいてます。
当方ヘルニアもちなのですがトレーナーさんが腰を痛めないように指導して下さってますが
毎回しっかり追い込んでくれます!

トレーナーさん達はとても気さくで話しやすく男性トレーナだけではなく女性トレーナーさんも居るので女性の方も安心して行けると思います!
どんな年代の方でも通いやすいジムです。

今後ともよろしくお願いします!

毎日通いたくなるジム!
食べないを卒業できるジム!
20代女性ですが価格設定も他のジムに比べて確実に低くて続けやすい!
実績のあるトレーナーさんが一人一人にあったトレーニング内容でサポートしてくれるので、短期間でわかりやすく結果が出るのが何より嬉しい!!
いつも笑い声が響く環境で、女性一人でも安心して通えるジムです!
女性トレーナーさんも在籍していて運動が苦手で男性のトレーナーさんについてもらうのが恥ずかしい、、といった方にも本当にお勧めしたい!
お話ししたらすぐわかる人間味溢れる素敵な方です!
ここのジムじゃなかったら間違いなく金銭的にも気持ち的にも続いてないだろうなと日々感じてます!
プロテインスムージーも美味しくてトレーニング後は絶対買って行きます!
いつの間にか肌まで綺麗になっていて毎月かけていた美容代も必要なくなっていいことづくしで頭が上がりません!
星5個じゃ全然足りないくらいのジムです!
駅からも近く仕事帰りにも通いやすいので、
是非気軽に足を運んでみてください!

Eureka Y

女性トレーナーも男性トレーナーも大会に出てるガチマッチョなので、トレーニング内容に説得力があり信頼できます。
トレーニング後に500円から飲めるスムージーもとても美味しいです。
老若男女色んなお客さんが来てます。
自分は膝の手術をして足が不自由なんですが、女性トレーナーさんにリハビリをお願いしてます。だんだん身体が良くなってきてとても助かっています。

杉山ゆりえ

今までジムには行っていたんですが、こちらのパーソナルで正しい姿勢ややり方を教えてもらってからは、ちゃんと部位に効いていて腰が痛くなったりなどがなくなり今まであげれなかった重量があげれるようになりました!
重量があげれるようになってからは更にジム行くのが楽しくなり今後の体の変化も楽しみになりました♪これからもお世話になります!いつもありがとうございます!

アクセス

KEEPONFITNESS

KEEPONFITNESS

〒243-0018
神奈川県厚木市中町2-7-21
アイカワビル 3階

平日土日9:00~22:00 ※ 定休日毎週水曜日

公共交通機関の場合

  • 小田急線 本厚木駅 徒歩2分

小田急小田原線「本厚木」駅北口を出て一番街を直進して左手1階にファミリーマートさんがある建物の3階です。※横の階段をおあがりください。

よくある質問

膝や腰が痛いんですが、私でもできますか?

一度病院で持てもらいましたか?
見てもらったならインナーマッスルを中心に腰に負担のかかりにくいレッグプレスや単関節種目であるレッグカールやレッグエクステンションで無理なく鍛えましょう。

どういった食事をすれば良いですか?

基本的な考えではトランス脂肪酸である揚げ物類は控え、当事務の推奨した糖質の時間帯を考えた高タンパクな食事を心がけていただきます。
過度な糖質制限は無気力状態を引き起こす可能性があるので、代謝(脂肪燃焼)の優位になる日中や運動前の時間帯には代謝に必要なエネルギーを摂取してもらい夜にかけて糖質の量を少なくする食事を推奨しています。

痩せたいけど筋肉は大きくしたくないです。

女性は男性に比べ筋肉を大きくするホルモンが男性の1/10と少ないので週5回以上の激しいトレーニングと多くの食事を摂取しなければ過度に大きくなることはありません。理論と経験に基づきお客様の理想に合ったプログラムを作成させていただきます。

トレーニングは何回、何セットやれば良いですか?

個人が目指す身体にもよりますが身体を大きくしたい方は基準表筋肥大をメインで8~12回最後の回数で力尽きる程度で行います。引き締めたい方は神経筋促通、筋持久力メインのトレーニングを推奨します。

プロテインは飲んだ方が良いですか?

厚生労働省が発表されている「日本人の食事摂取基準」では運動しない人でも男性60g、女性50gのタンパク質が必要と言われています。食事で補うことが適していますが摂取が難しい人は余計な脂質や糖質の排除したプロテインがオススメです。プロテイン協会によると軽い運動をする人は体重×1.5倍、多めに運動する人は体重×2倍のタンパク質摂取が良いとされています。

運動前に何を食べたら良いですか?

直前の食事は消化不良の原因になるので炭水化物など比較的消化の早い糖質主体の軽食がオススメです。1時間前におにぎり、バナナ、プロテイン(アミノ酸)など。過度な糖質は消化を遅らせるので短期で運動する場合は控えましょう。

食事の用意が難しいです。どうしたら良いですか?

コンビニなどでサラダチキン(P)やおにぎり(C)魚の缶詰(F)など食材選び調整すれば大丈夫です。カロリー表記も明確にわかるので調整もしやすいです。

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