メンタルが安定する方法
・原因はないか冷静に考える　例:食べすぎが原因？
※どんなにいい方法や環境があっても悪い習慣があれば治らない。

・選択肢が多すぎる　 例:トレーニングの種類が多すぎる
※ 人はかえって選ぶことを諦めてしまったり、意思決定が難しくなったりするという心理法則【ジャムの法則】適度な選択肢が大事です。

・心配しすぎる　例:その体重増加は浮腫みではないか？
※落ち着いて具体的な行動を考える。考えすぎても行動しか現実は変えられない。

お仕事もダイエットやトレーニングでもシンプルに考え、上手くいかなくて落ち込みやすい人は思考を変えていきましょう☺️
メンタルコントロールで必ずうまくいく👍

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