ダイエット中は筋肉をつけるのは極めて難しい😓

こちらの写真の男性は週2回で高重量のトレーニングを行いましたが、全体的に身体が小さくなっています。

ダイエットと筋肉増量は方法が違います🧑‍🏫

適切な運動と食事をしていかなければダイエット中の筋トレで筋肉をつけるどころか筋肉を落とす可能性があります。

筋肉が落ちると以下の影響
・体力が落ちる
・身体のラインが崩れる
・太りやすくなる
・怪我や体調不良

筋肉をつけるためには基礎代謝＋活動代謝を上回るカロリー摂取と目的に合ったトレーニングが必要です。

正しい知識をもってボディメイクを行いましょう😊

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