痩せない理由　基礎知識

エネルギーには主に２種類
糖質と脂肪２種類のエネルギーと予備エネルギーとして体脂肪があります。

筋トレでは糖質が使われ、有酸素では脂肪がエネルギーとして使われます。

今使うエネルギーがなくなったときに体脂肪がエネルギーとして使われ、身体についた体脂肪が減っていきます。

運動する時間がないと思ってる人は空腹状態を1日のどこかで作ってみてください☝️
※運動する人は運動をしない人より食べれます🍽️

運動してても痩せないと嘆く人は摂取カロリーを見直したりプロからアドバイスをもらいましょう🧑‍🏫

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