女性から多くある質問に答えます🧑‍🏫

筋肉を太くするのは簡単なことではありませんが
それでもトレーニングに対するイメージが
ムキムキと考える人も多くいると思います。

結論

引き締まった身体を作りたい!!
トレーニングで筋肉を太くしたくない方は
軽めの高回数トレーニングでメニューを組んでみましょう。

なぜ？？？

筋肉には大きくわけて【速筋】と【遅筋】があります。
※両方を兼ねそなえているのはピンク筋☝️

・筋肉を大きくしたい人は速筋を刺激する高負荷でのトレーニング
・引き締めたい人は【遅筋】を刺激する低負荷でのトレーニング

KEEP ON FITNESSのパーソナルトレーニングではわからないことをわからないままにせず、認定トレーナーが誰でもわかりやすく説明しながらトレーニングを行います。

これから運動を始める方も大歓迎ですのでお気軽にご予約ください📩