【ダンベルサイドレイズ】

肩（三角筋）と僧帽筋を鍛えることが可能です。

この種目は肩のトレーニングに最適な種目ですが
動作を間違えると肩が挙上できなくなる
インピジメント症候群を発生させたり
背中上部の僧帽筋に効きすぎてしまう場合があります。

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